Tu dosis de fitness

Cápsulas para mejorar tu forma física

Cinturones de electroestimulación, ¿funcionan?

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La humanidad es capaz de hacer lo que sea para obtener algo sin esfuerzo. En el terreno deportivo, nos inventamos los artilugios más inverosímiles con tal de no sudar la camiseta. Empezamos con los platos de vibración y las técnicas de congelación de grasa. Recientemente ha llegado algo que, literalmente, electrocuta los depósitos de grasa […]

Hacer pesas para fortalecer el tren inferior

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Muchas personas, hasta los más adeptos al gimnasio, utilizan las pesas solamente para fortalecer el tren superior (especialmente los brazos). Es cierto que estas sirven para igualar la masa muscular que ya creamos en las piernas en deportes como el running. Sin embargo, las pesas también pueden utilizarse para el tren inferior, como vemos en muchas máquinas […]

Hábitos para perder peso

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Aunque no soy muy partidaria de dietas estrictas, es posible perder peso incorporando pequeños cambios en tu día a día. Encadenar malos hábitos uno tras otro aunque hagamos deporte y no comamos comida basura puede sabotear nuestros objetivos. La manera como empezamos y acabamos la jornada, por ejemplo, puede tener grandes efectos en nuestro cuerpo. […]